2026年6月27日（土）
こんばんは(￣▽￣)
昨日は遅くまで飲んだので、今朝は8時前まで寝てました。
■長崎の天気
ヤフー天気を見ると
くもり 時々 晴れ 降水確率30％
気温は23℃
雨雲レーダーを見ると「しばらく雨は降りません」
台風は寝てるうちに離れたようですが、
日本列島をなぞるように進んでるのでご注意ください。
■朝のルーティン
お〇っこして
血圧測って（上114、下67、脈拍86）
顔洗ってうがいして
目薬さして
湯冷ましを200ml位飲んで
腕立て伏せ100回（ソファの肘掛けに手をついて軽め）
軽くストレッチして
う〇こして
お風呂に入る前に、セルフカット！
お風呂に入って
体重測って
乾燥肌のメンテ（薬用プラセンタホワイトローション＆ヒルドイドフォーム0.3％＆アロマオイル（ライスブランオイル+ホホバオイル+ラベンダー精油）
シリアル入りヨーグルトとスムージーを食べて
歯を磨いて
掃除機を掛けます。
お～い！てんてん～ そこ邪魔～
ヘンなところで寝てました。
■ベランダからの風景
大雨の後、台風が遠ざかった空です。
■今日のお昼ごはん
ピザトースト（僕２、妻１）
チキンサラダとお味噌汁（キャベツとタマネギとネギとワカメとジャガイモとホワイトブナシメジ）
■今日のデザート
トウモロコシ
■ポケ活
ロケット団がいるうちに、「やつあたり」を忘れさせないとね
今日はこのへんで ･･･ｶｻｶｻｶｻｶｻ((へ(ヘ´∀`)へ
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・台風は離れて穏やかな朝
・セルフカットでスッキリ
・てんてんは掃除機の前で爆睡
・ピザトースト＆トウモロコシ
・「やつあたり」忘れさせるの忘れないで
・セルフカットでスッキリ
・てんてんは掃除機の前で爆睡
・ピザトースト＆トウモロコシ
・「やつあたり」忘れさせるの忘れないで
今日もアルコール解禁のてんてんに
