2026年1月16日(金)
こんばんは( ̄▽ ̄)
今朝はFitbitアラームを5時20分にセットしていたのですが、
起きたのは、何度目かのアラームで5時38分でした。
Fitbitの睡眠状況を見てみると
5時19分まで寝ていたようですが、その時間に起きた記憶はありません。
多分、寝る前に飲んだ、乾燥肌の錠剤
デザレックス錠5mgとプレガバリンOD錠25mg「VTRS」が効いていたのでしょう
Googleフィットを見ると心拍数が跳ね上がってるね
寝坊してビックリしたのかにゃ?^^;
■長崎の天気
ヤフー天気を見ると
晴れ 降水確率0%
気温は17℃
■朝のルーティン
お〇っこして
血圧測って(上122、下71、脈拍78)
目薬さして
湯冷ましを200ml位飲んで
腕立て伏せ100回(ソファの肘掛けに手をついて軽め)
その後、軽くストレッチして
う〇こして
着替えてウォーキングに出かけました。
夜明け前のヤシの木と細い月
6時45分
霞がかかっています。
夜明け前の霞と細い月
6時58分
帰る途中、7時過ぎていたので、小中学生の生徒とすれ違いました。
寝坊しなかったら登校時間と重ならないんですけどね^^;
道が狭いのですれ違うのに気を使うんですよ
小学生は大人が譲ってくれると思って突っ込んできますからね
まだ教育を受けていないようです。
自宅に帰って
シャワーを浴びて
体重測って
乾燥肌のメンテ(アロマオイル)
朝食はいつもの シリアル入りヨーグルトとスムージー。
歯を磨いて
8時56分の室内の気温は20.0℃
エアコンは点けません。
空は快晴
「ごはんだよ」と妻の声
■今日のお昼ごはん
唐揚げ
これ、スーパーから買ってきたものを油で揚げただけらしいんですが、(2026.01.17 11:37修正)
生の鶏肉に衣を付けて揚げるだけにしていたやつをスーパーから買ってきて、妻が揚げた唐揚げなのですが
衣がサックサクで、中がジューシーでとっても美味しかったです♪
どういう魔法なんだろ
これで2人分なので、半分こにして食べました。
このゴーヤは、昨日収穫した、年越しのゴーヤです。
これも妻と半分こ
味噌汁の具は
コマツナとタマネギとカボチャとシメジです。
■今日のデザート
デザートは、スイーツサンド
ピーチ&ホイップ
これも妻と1個ずつです。
ふわふわで美味しかったです♪
16時9分
窓は開けています。
それでも23.8℃もありました。
■ベランダからの風景
17時28分
17時58分
この色はブルーモーメントと言えますよね
■ポケ活
マニューラが最高の相棒になったので
バチンキーにかえました。
この子はダイマックスポケモンの個体値100%です。
2026/1/18(日)の14:00 〜 17:00に
コミュニティデイ:サルノリが開催されるので
ゴリランダーに進化させて
特別な技、「ハードプラント」「ドラムアタック」を覚えさせる予定です。
今日はこのへんで ・・・カサカサカサカサ((へ(ヘ´∀`)へ
.。.:**:.。..。.:**:.。.
.。.:**:.。..。.:**:.。.
■今日のまとめ
・薬の影響か、朝寝坊
・ウォーキングは霞と細い月
・唐揚げが美味しかった
・夕方はブルーモーメント
・ポケ活は相棒をバチンキーへ
・ウォーキングは霞と細い月
・唐揚げが美味しかった
・夕方はブルーモーメント
・ポケ活は相棒をバチンキーへ
今日はにゃんこに会えなかったてんてんに

この記事へのコメント
Labyrinth
mau
yamatonosuke
よしあきギャラリー
薬の副作用は怖いです。
shiho
nice!です。
長さん
SORI
ベランダから、こんなにきれいな景色が見れるのですね。
海が見える場所に住むのは憧れでしたが、小学校の時だけでした。
kenji-s
miffy
HOTCOOL
tochi
毎日の食事
どれも美味しそうです
arashi
ゆるり
くまら
斗夢
眠らないで寝たまま何かしていて、6時起床です。
寒くないときは4時で起きてしまいますが。
シュガーバター
私も毎日アップルウォッチでバイタルとってます。
昨日の睡眠スコワは89点でした。
優秀と言われた~~w
ねじりパン
jun-ar
経済的自遊人
ok_rock_gtr
Take-zee
新しいタイプの(。・ω・)ノ゙ Nice‼です♪
ありがとうございました😀
renbajinharuhi
唐揚げがおいしかったのは二度上げの効果ではないでしょうか。
(スーパーで一度、御自宅でもう一度)
彩美
こちらも今朝は気温が高いです。
外気温は5度、空調が効いているので、部屋は24度あり、暖かです。
毎日のルーティーンが健康的ですね。薬の影響で寝すぎる時もありですね。
昨日は23時半くらいから寝て目が覚めたのは6時でした。
最近長く眠れています。
起きてからトイレ、洗面、部屋の掃除(コロコロ、フロアシート使用)、
血圧を測り、体組成計で体重チェック。その後パソコン、オン。
ラジオ体操、ストレッチ体操。歩数は食事前に1000歩が目標。
7時くらいになると朝食。自分で用意する時は一汁一菜、
食堂(7時45分から)で食べる時は一汁三菜。
自分で食べる時はカロリーが少ないので減り、食堂で食べると増加します。
今日の体重は41.5、昨日より300g増です。
身長は151.5なので43Kgを目標にしています。
とし@黒猫
100%が出るかな。
川崎工場長
定期健康診断を受けてました。
2019年の結果通知に「γ-gdpに異常値、要再検査」との記載が。
で附属病院に電話をしたところ、血液検査は三か月待ちとのこと。
で、近くの内科医院に問い合わせたところ、検査可能との回答で、
しばらく禁酒して検査してもらいましたが、
γ-gdpは問題ない数値でしたがコレステロール値に着目されちゃいました。
この日はお通じ後のウォーキングだったんですね、安心(笑)。
頑張ったゴーヤも美味しく食べてもらって、本望でしょうね。
koh925
テレビを見ながら居眠り、昼間の居眠りが増えました
猫またぎ2025
窓を開けて過ごせるほどはないです。
来週は寒波襲来で寒くなる予報です。
Drumusuko
okina-01
お昼ご飯・豪華で美味しそうですね・・・Nice!です!!
我が町・今日も朝から、黄砂飛散してる様で・陽射しが弱く鬱陶しい天気です・吹く風が穏やかな南西寄りなので、暖かく成るとの予報です・・・其方は、如何ですか??。
次週中頃に此の冬一番の寒波が襲来する様ですね・体調管理を万全にですね!!。
さくらくん
てんてん
「nice!です (^_^)ノ」をありがとです~♪
てんてん
そっか~!デザレックスは、花粉症にも良いんですね(* ̄v ̄)ムフフフ・・・
てんてん
あ!これは、揚げた唐揚げを揚げなおししたのではなくて、生の鶏肉に衣を付けて揚げるだけにしていたやつをスーパーから買ってきて、妻が揚げた唐揚げなんです。
分かりにくかったようなので、記事を修正しました。
説明不足でごめんなさいm(_ _)m
てんてん
こんにちは。
薬が効き過ぎ場合も副作用になるんですね^^;
てんてん
こんにちは。
「nice!です。」をありがとです~♪
naonao
ブルーモーメント等綺麗ですね。
昨日16日は、こちらも18度あり
季節先取り3月並みで暖かかったです。
拳客
てんてん
「nice! 17時58分の、ブルーモーメントの空が良い!」と言ってもらえて嬉しいです♪
歳三君
夜なら良いですね。
てんてん
こんにちは。
マンションの裏が海なので、リビングからも海が見えます。
SORIさんも小学校の時に海が見えるところにお住まいだったのですね♪
てんてん
自家製というか、既に衣が付いていて、揚げるだけの唐揚げなんですけどね^^;
美味しかったです♪
てんてん
「𐊪𐊦𐊢𐊤ꔛ🤍ྀི」をありがとです~♪
てんてん
「nice!です」をありがとです~♪
てんてん
こんにちは。
「毎日の食事どれも美味しそうです」と言ってもらえて嬉しいです♪
てんてん
いらっしゃいませ♪
てんてん
いらっしゃいませ♪
てんてん
いらっしゃいませ♪
てんてん
4時にトイレに行きたくて目が覚めて、その後眠らないで寝たまま何かしていて、6時起床ですか^^;
僕だったら、二度寝してしまいます(ΦωΦ)ふふふ・・・・
てんてん
こんにちは。
アップルウォッチでバイタルとってるんですね!
昨日の睡眠スコワは89点で優秀と言われたんですね♪
僕の睡眠スコアは65点でした^^;
睡眠時間は5時間24分でした( ´;ω;`)ウウ・・・
てんてん
「ナイスです!!」をありがとです~♪
てんてん
こんにちは。
いらっしゃいませ♪
てんてん
「ナイスです」をありがとです~♪
てんてん
「Niceです!」をありがとです~♪
てんてん
こんにちは。
新しいタイプの「(。・ω・)ノ゙ Nice‼です♪」は、僕が作った絵文字ですねΨ(。◝‿◜。)kukukukuku・・・
てんてん
こんにちは。
ごめんなさいm(_ _)m
僕の説明不足でした。
これは、揚げた唐揚げを揚げなおししたのではなくて、生の鶏肉に衣を付けて揚げるだけにしていたやつをスーパーから買ってきて、妻が揚げた唐揚げなんです。
扶侶夢
てんてん
こんにちは。
気温が高くて外気温は5度なのですね^^;
長崎の外気温は14℃です。
エアコン点けていないのですが、室内は20℃です。
「毎日のルーティーンが健康的ですね。」をありがとです~♪
初めて飲んだ薬だったので良く効いたのでしょうね^^;
昨日は23時半くらいから寝て目が覚めたのは6時だったのですね!
寝る時間は僕と同じです。
でも必ず夜中にトイレに起きます。
血圧を測るのは、朝トイレに行った後に測るのが良いそうですよ。
先生から指導を受けました。
ラジオ体操、ストレッチ体操を毎朝やるのは良いですね♪
食事前に1000歩が目標なのですね!
食事次第で体重が増減しますよね( ´艸`)ククク・・・
目標体重より痩せているって羨ましいです。
てんてん
そうですね!明日はサルノリコミュですね。
100%が出ると良いですね♪
僕は100%を3匹持っているので、チケットは買いませんでした^^;
Boss365
「小学生は大人が譲ってくれると思って突っ込んできますからね」はあるあるですが、素早く避けて?反射能力を高めて下さい。訓練と思って下さい。4時で「23.8℃」の室内温、最高ですね。暖房が必要ない環境、大変エコ・省エネで羨ましいです!?(=^・ェ・^=)
てんてん
定年退職後の定期健診で「γ-gdpに異常値、要再検査」だったのですね。
近くの内科医院でコレステロール値に着目されちゃったのですね^^;
僕も近所の内科医院で高血圧で薬を飲むように勧められています。
それからその内科医院には行ってません( ´艸`)ククク・・・
はい!う〇こ後のウォーキングでした。
出なかったのは薬のせいだと思います。
年越しのゴーヤは美味しく食いただいたので成仏してくれたでしょうか^^;
てんてん
居眠りは気持ち良いですよね(* ̄v ̄)ムフフフ・・・
昼食後の居眠りが特に気持ち良いです♪
てんてん
そちらは少し暖かくても窓を開けて過ごせるほどではないのですね^^;
来週は寒波襲来ですか~
ほんとだ~22日の最低気温は0℃になってます( ´;ω;`)ウウ・・・
てんてん
こんにちは。
こちらこそ、今年もよろしくお願いいたします。
てんてん
こちらこそ、ご訪問頂きありがとうございます。
お昼ごごはん、美味しかったですよ♪
「Nice!です!!」をありがとです~♪
こちらの気温は15℃、室内はエアコン無しで20℃です。
来週は寒波がくるようですね!
お互いに健康には十分注意しましょうね。
てんてん
「niceです!」をありがとです~♪
はい!にゃんこと会えない日もあるんですよ( ´;ω;`)ウウ・・・
ムサシママ
睡眠の質の測定は気になります
今日も20℃、23℃で暖房費節約できて羨ましいです
風太郎
いつおいしい食事を準備してくださる奥様、
羨ましいです。
猫の友メルティー
昔、TVで見て友人に伝えたら、友人は速攻で血圧計を購入しました。
「さんぷんまつにゃん」の次回出演が期待されています。
たぃ
年越しのゴーヤが食卓に上がっていますね
育成期間を見ていたから、じ〜んときちゃいました
美味しく食べられて良かったです
えれあ
馬場
暖かい日は暖房なしもいいなぁ~
sana
揚げたてのから揚げは美味しいですよね。
他にも何か工夫もあったんでしょうね^^
newton
てんてん
「海辺の風景、夜明け前、そして夕方のブルーモーメント等綺麗ですね。」をありがとです~♪
お!昨日16日は、そちらも18度あったのですね!
今日も温かくて16℃ですよ(* ̄v ̄)ムフフフ・・・
てんてん
ありがとうございます。
妻のおかげです(* ̄v ̄)ムフフフ・・・
てんてん
はい!副作用と言っても夜の効き過ぎは良いですね♪
てんてん
「nice! ^^)」をありがとです~♪
てんてん
こんにちは。
僕は、まだまだ反射能力は大丈夫なんですよ♪
大型二輪に乗っていたのが良かったと思っています。
今日も温かくてエアコン無しで窓を開けて過ごしています。
naonao
ゆうのすけ
てんてん
小学生は、ほんと怖いです。
昼過ぎに車で出かけている時は、黄色のランドセルを見るとドキッとします。
小学生は車なんて見ていませんからね^^;
突然、車に向かって走って来たりします!
僕も睡眠の質が気になって、アプリで確認しています。
今日も温かくて、エアコン無しで窓を開けています。
外気は16℃で室内は23℃です。
てんてん
「ナイスです!!」をありがとです~♪
妻には感謝しています(* ̄v ̄)ムフフフ・・・
てんてん
「仮面高血圧の恐怖」早朝図ると高い血圧のことを言うんですね^^;
それで先生は、起きて直ぐと寝る前に血圧を測るように指導しているんですね。
「さんぷんまつニャン」は、2週間後の木曜日のカップ麺の日に予約しておきます!(* ̄v ̄)ムフフフ・・・
猫爺
てんてん
こんにちは。
はい!最後の年越しのゴーヤが食卓に上がりました。
妻と2人で美味しくいただきました。
9月に入って芽を出した季節外れのゴーヤで、大きな実を付けることはなかったですが、年を越すという離れ業をやってくれました。
ゴーヤの葉っぱの天ぷらも美味しかったです。
てんてん
「ナイスです。」をありがとです~♪
てんてん
「ベランダから毎日見れる景色、羨ましいです。」をありがとです~♪
海辺のマンションを買って良かったです♪
今日も温かくて、窓を開けてエアコン無しで過ごしています。
てんてん
「お~健康管理、すごいですね。素晴らしい^^」をありがとです~♪
そうですね!揚げたてのから揚げは美味しいですね♪
多分、衣に一工夫あったんだと思います。
外がパリパリで美味しかったです♪
てんてん
いらっしゃいませ♪
りっとん2
侘び助
美味しさも倍々~(*'▽')~
marimo
こちらも昨日今日ととても暖かいです。
日中は床暖のみでエアコンは切っていました。
乾燥肌の飲み薬でお寝坊でしたか。お薬ってすごいな。
Mitch
今日は日差しが暖かでしたね^^
Rchoose19
23℃もあったら快適ですよねぇ~~(#^^#)
乾燥肌のお薬が睡眠薬代わりになるのですねぇ。。。。
収穫のチビッ子ゴーヤも美味しく食べてもらって
喜んでいますよねぇ~~🎵
chatbleu
午前中に久しぶりに床暖房を消しましたよ。
普段、つけっぱなので(;^_^A
あー、明日はコミュデイですねぇ。サルノリは個体値の良い子持ってないからな~。フィールドリサーチを頑張るか~。
ヨッシーパパ
ごま大福@まろ
てんてん
「nice!です(^^♪」をありがとです~♪
てんてん
「nice! です~っ! ♫^^☆~」をありがとです~♪
てんてん
「Nice!! ですニャ。😁」をありがとです~♪
てんてん
「ナイスですw」をありがとです~♪
てんてん
「仲良く半分っこ、素敵な食事風景が・・・美味しさも倍々~(*'▽')~」をありがとです~♪
うちは何でも半分こ!(* ̄v ̄)ムフフフ・・・
てんてん
そちらも昨日今日、暖かいのですね♪
お!床暖!良いですね♪
はい!スマートブレスレットのアラームで起きなかったのは、多分、初めて飲んだ乾燥肌の飲み薬が原因だと思います。
てんてん
「ナイス😊」をありがとです~♪
はい!日差しが暖かでしたね(* ̄v ̄)ムフフフ・・・
てんてん
こんばんは。
はい!暖かいですよ~♪
23℃あれば、エアコン不要です。
はい!乾燥肌のお薬が睡眠薬代わりになるんですよ♪
そうですね!最後の収穫のチビッ子ゴーヤも美味しく食べることで、成仏できたと思います。
ロコときどきキナコ
ゴーヤ、凄いスゴイ!!
てんてん
そうですね!今日も暖かでした。
床暖房付きで良いですね♪
普段、つけっぱなのですね^^;
はい!、明日はコミュデイですが、サルノリは100%を3匹持っているので、有料チケット買いませんでした。
進化させるのを忘れないようにしないと!
てんてん
はい!揚げたての唐揚げは、美味しかったですよ♪
てんてん
はい!フルーツサンド、美味しかったです~♪
てんてん
「素晴らしい風景に、何時もうっとり~♡」をありがとです~♪
年越しゴーヤ、凄いでしょ(* ̄v ̄)ムフフフ・・・
ヤッペママ
てんてん
いらっしゃいませ♪
トリック
kiyotan
美味しそうなお昼ごはんとおやつは奥様と一個ずつ
仲良しで良いですね
吟遊詩人41
年末まで待ちます(あと11カ月)(;´∀`)
みずき
先生方も出勤が早くて大変そうです(𖦹_𖦹)
jetstream
スマートウォッチのデータをたまに見ますが、私のは正確でなさそうです。
kazumin
プレガバリンが眠気でますね!
凄い量のヒルドイド出るんですね我が家の辺りでは最大量が決められてるからでませんよ(;^ω^)
もちろん私も乾燥肌なのでヒルドイドのジェネリック使ってます。
保湿は大事です♪
ふるたによしひさ(古谷典久)
藤並香衣
衣がサクサクだと特に美味しく感じますね
ブルーモーメントの空、綺麗です
まちびとん
nice!をポチリ(^o^)
てんてん
「ないす~♪」をありがとです~♪
てんてん
はい!暖房していないのに、サンルームみたいに室内の温度が高くなります。
「美味しそうなお昼ごはんとおやつは奥様と一個ずつ仲良しで良いですね」をありがとです~♪
うちは何でも半分こです(* ̄v ̄)ムフフフ・・・
てんてん
はい!今日はサルノリですね^^;
16時まで勤務なのですね( ´;ω;`)ウウ・・・
年末まであと11カ月!もうすぐですね(ΦωΦ)ふふふ・・・・
てんてん
はい!7時過ぎくらいから小中学生が登校してますよ。
8時までに学校に着かないといけないみたいです。
中学校の駐車場は7時くらいに開けているようです。
てんてん
「NICE!」をありがとです~♪
あらら、スマートウォッチのデータが正確でないんですか^^;
どこのスマートウォッチなんでしょうね^^;
てんてん
こちらこそ、今年もよろしくお願いします。
そうですね!プレガバリンが眠気が出るようですね^^;
凄い量のヒルドイドのようですが、これで60日分なんですよ
この病院でも最大量が決まっているようで、これが最大のようです。
ヒルドイドのジェネリック使ってるのですね!
僕は色んなヒルドイドを使いましたが、このヒルドイドフォームが一番僕に合っているようです。
てんてん
おはようございます。
そうですね!僕も唐揚げは大好きです(* ̄v ̄)ムフフフ・・・
てんてん
はい!衣がついていて、揚げるだけになっている鶏肉が売ってるようです。
衣がサクサクで、鶏皮がパリパリになって美味しいです。
「ブルーモーメントの空、綺麗です」をありがとです~♪
てんてん
「唐揚げいいっすね。nice!をポチリ(^o^)」をありがとです~♪
kinkin
てんてん
「nice!」をありがとです~♪
Rカマタ
夕日の写真がきれいです。
てんてん
「niceです。(*^^)v夕日の写真がきれいです。」をありがとです~♪