【朝のルーティン】コクあま生協キムチ／てんてんハウス／寒そうな冬空／色違いブラックキュレム

2026年1月10日（土）

こんばんは(￣▽￣)

■朝のルーティン

今朝は8時過ぎまで寝てました。

おしっこして

血圧測って（106と71）

腕立て伏せ

と言っても高さ40cm位のソファのひじ掛けに手をついて100回

床じゃないから軽い運動です。

その後、軽くストレッチ

うんこして

お風呂に入って汗を流し

体重測って

乾燥肌のメンテ（アロマオイル）

朝食はいつもの シリアル入りヨーグルトとスムージー。

歯を磨いて

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妻から「ご飯だよ〜」の声。

■今日のお昼

昨日買ってきた「コクあま生協キムチ」

キムチと言ったら辛いイメージ

あまいキムチってどうなの？

きむち悪くない？(￣ ￣;) ん?

蕎麦を食べながらキムチをつまみましたけど

辛かったので安心しました。

少し甘みを感じる程度で

美味しかったです。

キウイはデザート？

デザートは、こっち

ポップコーンは、妻の大好物

■長崎の天気

ヤフー天気

今日は晴れ時々くもり

強風注意報発令中

気温は15℃

室内は19℃だったのでエアコン無しです。

■ベランダからの風景

17時9分

風が強いです。

寒そうな冬空でしょ

雲が厚くて夕焼け見れませんでした。

日差しがなかったので

てんてんはてんてんハウスに籠ってました。

.｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.

■ポケ活

ハサミではさむ：ウデッポウタイムチャレンジ

終わりました。

今日は「キュレム合体レイドデイ」

色違いブラックキュレム

ゲットしたのでやめました。

ホワイトキュレムは、前回ゲット済みです。

今日はこのへんで　･･･ｶｻｶｻｶｻｶｻ((へ(ヘ´∀`)へ

.｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.

■今日のまとめ

・ゆっくり起きて体を動かし、のんびりスタート
・甘口キムチは辛さしっかりで美味しかった
・てんてんはハウスでぬくぬく
・夕焼けは見られなかった、冬空が寒そう
・色違いブラックキュレムをゲット！

今日は一日籠っていたてんてんに

ポチッとしてにゃ(*´∇｀)ﾉｼ

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Comments

[Labyrinth]

nice！です (^_^)ﾉ

[ryang]

ポップコーン、懐かしい
子供の頃おやつで出てくるポップコーンが
いつもこれでした
ハゼたポップコーンを知ってびっくりした思い出です

[フヂ]

niceです☆彡

[めぎ]

朝から凄い元気ですね！
私は布団の中でDuolingoしながらうちのドイツ人の入れてくれたコーヒーを飲むのが朝のルーティンです。

[mau]

レイド、全然人が集まらなくて一回しか出来ませんでした

[kinkin]

nice！

[よしあきギャラリー]

こんにちは。
始業点検怠りなしですね。＾＾ｖ
腕立て伏せ１００回は凄い！

[安奈]

おはようございます。
腕立て伏せ100回は凄いですね＾＾；

[mayu]

キウイはビタミンCたっぷり（＾－＾）

[shiho]

おはようございます！
nice!です。

[さる１号]

コクあまキムチ、辛く無いキムチがあるんだって期待したけれど、やっぱり辛かったんだ＾＾；

[斗夢]

ルーティンがすごいですね！
恥ずかしながら、何もしていません。

[長さん]

nice!　てんてん君の右前の方は、どなたでしたっけ？
当方認知症か？？

[HOTCOOL]

今日はキムチ鍋にしようかな^^

[SORI]

てんてんさん　おはようございます。
コクうま の間違い？
甘いの好きな人狙いのネーミング？
美味しくてよかったですね。

[夏炉冬扇]

拝見。

[ゆるり]

拝見！

[くまら]

お邪魔しました

[りみこ]

温かい日なのですねー
良かったです
今朝天気予報でそちらにまで雪が降ると言っていてとても驚きました
強風が昨日から、ずっと続いているのも気になります。

[風神]

nice!

[そら]

幸せな朝のひと時ですねぇ(^^)

[猫またぎ2025]

足跡代わりのナイス！

[ねじりパン]

ナイスです！！

[okina-01]

何時も訪問・(｡･ω･)ﾉﾞ Nice‼、有り難うございます。
ポップコーン・美味しそうですね・・・我が家は、入れ歯なので・食べづらいですが(苦笑)！！。
三連休初日は、穏やかな一日だったのに・今日は、強風が吹き荒れてますね・・・外出は、控え目に！！。
今日・明日は、冷え込みが厳しく・大荒れに成るとの予報ですが・風邪など召されぬ様に！！。

[シロイルカ]

ナイスです。(*^ω^*)

[シュガーバター]

おはようございます。
私の朝のルーティンは、毎朝ヤクルト１０００を
飲むことです＾＾；

[SUZURAN]

お邪魔しました (o^―^o)☆彡

[経済的自遊人]

ナイスです

[ぼん]

ナイスです！

[chatbleu]

昨日のキュレム合体レイドデイ、無料パスの範囲では、合体に必要なエナジーがたまらないんですよね。前の残りもそんなになかったし。
くやしーので、人の多いところまで行って、やり倒してブラック・ホワイトともに合体できるくらいのエナジー集めてきました。
ちなみに私の合体済のホワイトキュレムは色違い満点です^^v

[川崎工場長]

キッチリとした朝のルーティンが決められているんですね。
腕立て伏せ100回はスゴイなぁ。
私はプールへ行かない日は自己流のストレッチをフルコースで、
プールへ行く日は水中ウィーキング中にできるものを省いた簡易版で、
一応、少し体をほぐすようにはしてます。
最近の悩みは朝の湿度、10％台で喉がカラカラです。

[夢の狩人]

蕎麦とキムチですか。
キウイフルーツはビタミンCが豊富ですね。

[pon]

やっとブラックキュレムに出来ました。
ホワイトの方はまだです・・
次回にがんばります(^^;

[arashi]

ご訪問しました。

[Boss365]

こんにちは。
「軽い運動」の文字ありますが、腕立て伏せ100回は素晴らしいです。
都内も風強く寒いです。夕焼け見れず残念ですが・・・
オーシャンビュー マンション良いですね。
避暑地感覚になりそうです！？(=^･ｪ･^=)

[てんてん]

Labyrinthさん
「nice！です (^_^)ﾉ」をありがとです～♪

[Take-zee]

こんにちは・・・（＾－＾）！！
お写真のポップコーン、苦手です😂

[てんてん]

ryangさん
「ポップコーン、懐かしい」をありがとです～♪
子供の頃からこのポップコーンを食べておられたのですね。
オシャレで良いですね～
僕の子供時代にはおやつはありませんでした＾＾；

[てんてん]

フヂさん
「niceです☆彡」をありがとです～♪

[てんてん]

めぎさん
「朝から凄い元気ですね！」をありがとです～♪
朝から軽い運動をして体を目覚めさせているんです(*￣ｖ￣)ﾑﾌﾌﾌ･･･
ご主人が入れてくれたコーヒーを飲むのが朝のルーティンって、素敵です♪

[renbajinharuhi]

こんにちは、てんてんさん。
待望の３連休ですが、曇天で風が強く屋外活動にはあいにくの空模様です。
室内で楽しもうと思います。

[てんてん]

mauさん
レイドは、うちの近くでも全然人が集まらないんですよ＾＾；
仕方ないのでリモートレイドでゲットしました。

[てんてん]

kinkinさん
「nice！」をありがとです～♪

[てんてん]

よしあきギャラリーさん
こんにちは。
「始業点検怠りなしですね。＾＾ｖ腕立て伏せ１００回は凄い！」をありがとです～♪
ソファーのひじ掛けに手をついて腕立て伏せしてるので、軽い運動ですよ＾＾；

[扶侶夢]

nice! ^^)

[てんてん]

安奈さん
こんにちは。
「腕立て伏せ100回は凄いですね＾＾；」をありがとです～♪
ソファーのひじ掛けに手をついて腕立て伏せしているので、簡単にできますよ(*￣ｖ￣)ﾑﾌﾌﾌ･･･

[てんてん]

mayuさん
そうですね！キウイはビタミンCたっぷりですね(*￣ｖ￣)ﾑﾌﾌﾌ･･･

[てんてん]

shihoさん
こんにちは。
「nice!です。」をありがとです～♪

[てんてん]

さる１号さん
コクあま生協キムチは、辛さがマイルドになった感じです。
普通のキムチより食べやすいと思いますよ♪

[てんてん]

斗夢さん
「ルーティンがすごいですね！」をありがとです～♪
軽い運動で身体を目覚めさせています(*￣ｖ￣)ﾑﾌﾌﾌ･･･

[てんてん]

長さんさん
「nice!」をありがとです～♪
てんてんの右前の方は、貯金箱ですΨ(｡◝‿◜｡)kukukukuku･･･

[てんてん]

HOTCOOLさん
お！キムチ鍋も良いですね(*￣ｖ￣)ﾑﾌﾌﾌ･･･

[てんてん]

SORIさん
こんにちは。
コクあま生協キムチのパッケージに「コクあま生協キムチ」と印刷されているので、コクうま の間違いではありません。
甘いと思って食べたら裏切られた感じがすると思いますよ＾＾；
辛さがマイルドになった感じです。

[てんてん]

夏炉冬扇さん
いらっしゃいませ♪

[てんてん]

ゆるりさん
いらっしゃいませ♪

[てんてん]

くまらさん
いらっしゃいませ♪

[てんてん]

りみこさん
昨日は温かかかったですが、今日は雪が降って、屋根には積もっていますよ＾＾；
長崎市には、大雪、風雪、雷、波浪注意報が出ています。

[てんてん]

風神さん
「nice!」をありがとです～♪

[てんてん]

そらさん
そうですね！何気ない普通の朝のルーティンです。
幸せな朝のひと時です(*￣ｖ￣)ﾑﾌﾌﾌ･･･

[てんてん]

猫またぎ2025さん
「足跡代わりのナイス！」をありがとです～♪

[てんてん]

ねじりパンさん
「ナイスです！！」をありがとです～♪

[てんてん]

okina-01さん
こちらこそ、ご訪問頂きありがとうございます。
ポップコーン、美味しかったですよ♪
入れ歯たったら、食べづらいのでしょうね＾＾；
今日は雪が降って、屋根には積もっていますよ＾＾；
長崎市には、大雪、風雪、雷、波浪注意報が出ています。
外出する予定はないので、自宅に籠ります。

[てんてん]

シロイルカさん
「ナイスです。(*^ω^*)」をありがとです～♪

[てんてん]

シュガーバターさん
こんにちは。
お！毎朝ヤクルト１０００を飲んでるんですね！(#￣ ￣)σ・・ｳ･ｳﾗﾔﾏﾁｲ･･･

[てんてん]

SUZURANさん
いらっしゃいませ♪

[てんてん]

経済的自遊人さん
「ナイスです」をありがとです～♪

[てんてん]

ぼんさん
「ナイスです！」をありがとです～♪

[てんてん]

chatbleuさん
前回のエナジーが500位あったので、レイド６回で合体できました。
凄いですね！ブラック・ホワイトともに合体できるくらいのエナジーを集めたのですね！(*´∇｀*)ｷｬ～～～
ホワイトキュレムは色違い満点って？(#￣ ￣)σ・・ｳ･ｳﾗﾔﾏﾁｲ･･･

[溺愛猫的女人]

天気は良いのですが、お江戸も朝から強風が吹いてます。
お蕎麦がとても美味しそうです(*^▽^*)

[てんてん]

川崎工場長さん
朝のルーティンを決めているのですが、なかなか痩せませんΨ(｡◝‿◜｡)kukukukuku･･･
腕立て伏せ100回と言っても、ソファーのひじ掛けに手をついてやっているから軽い運動にしかならないんですよ＾＾；
やらないよりはマシという感じです。
プールの方が凄いですよ！
朝の湿度、10％だったら、僕は喉が弱いので一発で風邪引きます＾＾；
うちは、加湿器を点けて寝ています。

[てんてん]

夢の狩人さん
はい！蕎麦とキムチでした。
蕎麦にキムチを入れると味変になって美味しいですよ♪
そうですね！キウイはビタミンCたっぷりで風邪予防になりますね(*￣ｖ￣)ﾑﾌﾌﾌ･･･

[てんてん]

ponさん
お！ブラックキュレム！おめでとです～♪
ホワイトは次回ですね！(*￣ｖ￣)ﾑﾌﾌﾌ･･･

[てんてん]

arashiさん
いらっしゃいませ♪

[てんてん]

Boss365さん
こんにちは。
腕立て伏せは、ソファーのひじ掛けに手をついてやっているので、100回くらいすぐできますよ(*￣ｖ￣)ﾑﾌﾌﾌ･･･
ほんと軽い運動にしかなりません。
そうですね、雲が厚くて夕焼けは見れませんでした。
「オーシャンビュー マンション良いですね。」をありがとです～♪
毎日、避暑地感覚ですΨ(｡◝‿◜｡)kukukukuku･･･

[てんてん]

Take-zeeさん
こんにちは。
あらら、このポップコーンは、苦手なのですね＾＾；

[てんてん]

renbajinharuhiさん
こんにちは。
そちらも天気が悪いのですね＾＾￥；
今日は雪が降って、屋根には積もっていますよ＾＾；
長崎市には、大雪、風雪、雷、波浪注意報が出ています。

[てんてん]

扶侶夢さん
「nice! ^^)」をありがとです～♪

[てんてん]

溺愛猫的女人さん
お！そちらは、天気が良いのですね！でも強風なのですね＾＾；
こちらは朝から雪が降って、屋根に積もっています。
長崎市には、大雪、風雪、雷、波浪注意報が出ています。
お蕎麦、美味しかったですよ♪

[猫の友メルティー]

お年の割に血圧がとてもよい状態に管理されていますね。
私は上120～130、下70～80くらいです。薬は無しです。

[ファルコ８４]

キムチは体に良く好きで食べるんですが、あー臭いと・・・
カミさんに気づかれてしまいます。
どうも食べにくいです！
納豆・チーズ・・・は、大丈夫のようです。

[さくらくん]

腕立て伏せ→軽くストレッチ→うんこ
までの流れが素晴らしです！ぜひ無理せず続けられてください(^^)

[ムサシママ]

血圧が106と71とは健康的で良いですね
私は上が140だったのでもう測らない事にしています
もう何年も測っていません^^;
キムチが甘くなくて良かったです

[たぃ]

こんにちは
コクあまキムチが辛くて良かったですね
宅配のおうちcoopで買えると良いのにな
キムチが出てくることはあるのですが、多くて1人では飽きてしまいます

[erena]

毎日ベランダからこんな壮大な景色が見られるなんて素晴らしいです！
それと　毎日のルーティーンも！お忙しい毎日の中　大事な事と思います。
朝風呂に入られるんですね。それも良いなと思いました♪

[mirro]

朝から腕立て伏せって凄い！

[arashi]

今日は風が強かったですね。

[藤並香衣]

甘いキムチ「きむち悪くない？」に笑ってしまいました
食卓に置いてある塩、我が家と同じだ〜
てんてんちゃんは日差しがないとハウスで過ごしてるんですね

[newton]

ｎｉｃｅ！です。最近、辛いのが苦手になってきたので、コクあま生協キムチは歓迎です。

[ヤッペママ]

拝見しました

[馬場]

ルーティン素晴らしいです。
しっかりトレーニングされて...

[とし＠黒猫]

イロチのキュレムを２匹ゲットしたのですが、
どっちも「こごえるかぜ」を覚えていないので、
合体には使いませんでした。
エナジーは、黒、白、1,000づつ集めたので、
「こごえるかぜ」を覚えている高個体値の
普通色のキュレムで、ブラック、ホワイトを
それぞれ合体させました。

[エバンス]

niceです！

[arc]

nice☆

[てんてん]

猫の友メルティーさん
「お年の割に血圧がとてもよい状態に管理されていますね。」をありがとです～♪
妻の料理のおかげです。
猫の友メルティーさんも薬無しで上120～130、下70～80くらいなら良いですね♪
僕の血圧は高いこともあって、病院に行ったら160くらいになったりします(ΦωΦ)ふふふ・・・・

[ma2ma2]

Ｎｉｃｅ

[てんてん]

ファルコ８４さん
あらら、奥様はキムチの匂いが嫌いなんですか？＾＾；
奥様も一緒に食べたら匂い気にならないと思うんだけどな～
納豆・チーズは、大丈夫なんですね＾＾；

[てんてん]

さくらくんさん
「腕立て伏せ→軽くストレッチ→うんこまでの流れが素晴らしです！」をありがとです～♪
はい！続けて行きます(*￣ｖ￣)ﾑﾌﾌﾌ･･･

[てんてん]

ムサシママさん
「血圧が106と71とは健康的で良いですね」をありがとです～♪
血圧は高かったり低かったり、日によって違います＾＾；
140だったからもう測らない事にしていますって、大丈夫ですか？＾＾；
はい！キムチが甘かったらキムチじゃないですよね( ´艸｀)ｸｸｸ･･･

[てんてん]

たぃさん
こんにちは。
はい！コクあま生協キムチが辛くて良かったです♪
宅配のおうちcoopで買えると良いですね！
量が少ないキムチがあると良いですね♪

[ぷち]

nice!です。

[てんてん]

erenaさん
海岸に建つマンションなので、裏が海なんです。
海が好きでマンションを探していて、お風呂からも海が見れるのが気に入って買っちゃいました(*￣ｖ￣)ﾑﾌﾌﾌ･･･
運動を続けるなら、毎日のルーティンにしないと続きませんからね＾＾；
僕は肌が弱くて、自分の汗にも負けちゃうんです。
それなら、朝と夜の２回お風呂に入ろうと思って、昨年からやってます＾＾；

[てんてん]

mirroさん
「朝から腕立て伏せって凄い！」をありがとです～♪

[てんてん]

arashiさん
はい！今日は風も強かったですが、雪も降ってました＾＾；

[てんてん]

藤並香衣さん
甘いキムチ「きむち悪くない？」に笑ってくれてありがとです～♪
お！同じ食卓塩を使ってるのですね！
なんか嬉しいです(*￣ｖ￣)ﾑﾌﾌﾌ･･･
はい！日差しがあると日向ぼっこしますけど、日差しがないと寒いので、床＆壁暖房のてんてんハウスで過ごしています♪

[てんてん]

newtonさん
「ｎｉｃｅ！です。」をありがとです～♪
辛いのが苦手なら、コクあま生協キムチはピッタリですね♪

[てんてん]

ヤッペママさん
いらっしゃいませ♪

[てんてん]

馬場さん
「ルーティン素晴らしいです。」をありがとです～♪
少しだけですが、ルーティンに運動を入れています。
それでも太るんですよね～

[てんてん]

とし＠黒猫さん
あれれ、イロチのキュレムを２匹ゲットしたのに「こごえるかぜ」を覚えていなかったのですか＾＾；
エナジーを1,000集めるのが大変ですからね～
僕でも高個体値の方を合体させると思いますよ♪

[Mitch]

ナイス😊

[てんてん]

エバンスさん
「niceです！」をありがとです～♪

[てんてん]

arcさん
「nice☆」をありがとです～♪

[てんてん]

ma2ma2さん
「Ｎｉｃｅ」をありがとです～♪

[てんてん]

ぷちさん
「nice!です。」をありがとです～♪

[てんてん]

Mitchさん
「ナイス😊」をありがとです～♪

[侘び助]

歩かなければ、体操しなければと思いながら何もせず
（グランドゴルフ冬休みで引き籠り）てんてんさん・凄いっ

[Caterham7]

Niceです。日本で売っているキムチはそれほど辛くないし、通常ニンニクも入っていないのでどれも美味しいですよね。

[ヨッシーパパ]

腕立て、何回できるかな？
100回は凄い。

[猫爺]

Nice!! ですニャ。😁

[naonao]

ポケGO、『ハサミではさむタイムチャレンジ』
寒さに負けて、ポケ活停滞気味で
何とかギリギリにクリア出来ました^^;
キュレム合体レイドディ
色違いブラックキュレムゲッド
おめでとうございます！
田舎で人が集まらないので断念でした…。

[Rchoose19]

こんばんわ。
お蕎麦もお野菜たっぷりなんですねぇ～～🎵
巾広のお蕎麦なんですね(#^^#)
キムチ、辛くて良かったですね(´艸｀*)

[てんてん]

侘び助さん
グランドゴルフは、冬休みなのですね＾＾；
軽めの運動ですよ＾＾；

[てんてん]

Caterham7さん
「Niceです。」をありがとです～♪
そうですね！日本で売っているキムチは美味しいですね♪

[てんてん]

ヨッシーパパさん
腕立て伏せと言っても、床じゃないので軽く出来ると思いますよ♪

[てんてん]

猫爺さん
「Nice!! ですニャ。😁」をありがとです～♪

[てんてん]

naonaoさん
ポケGO、『ハサミではさむタイムチャレンジ』クリアおめでとです～♪
「キュレム合体レイドディ色違いブラックキュレムゲットおめでとうございます！」をありがとです～♪
こちらも人が集まらないので、リモートレイドでした＾＾；

[てんてん]

Rchoose19さん
こんばんは。
はい！うちは何でも野菜たっぷりなんです( ´艸｀)ｸｸｸ･･･
そうですね！巾広のお蕎麦でした。
はい！キムチは、やっぱり辛くなくちゃ美味しくないですよね＾＾；

[skekhtehuacso]

あなた～の～キムチ～が～よ～くわかる～♪
っていう、桃屋のCMを思い出しました。

[にすけん]

nice！

[吟遊詩人４１]

合体キュレム２種なんとか作れるエナジー集めましたが
個体値が今一つでまだ合体してないです(－－〆)
そのうち、キラ交換で１００％でたら合体、、、って、いつになるやら？

[しばちゃん2cv]

ことしもよろしくお願いします

[kiyotan]

朝にたくさん活動してすごいですね
午前中にするのがいいかなと私も思います。

[1974elvanio]

NICEです👍️
絶景を臨めて羨ましい限りです。

[みずき]

しょっぱくない方のポップコーンですね！
これ、ポン菓子の大きいのって感じで
好きでした(^^)♪

[たいち]

niceです。

[ともちん]

ナイスです('∇^d) ☆!!‎

[てんてん]

skekhtehuacsoさん
「桃屋のキムチの素」のＣＭですね♪(*￣ｖ￣)ﾑﾌﾌﾌ･･･

[てんてん]

にすけんさん
「nice！」をありがとです～♪

[てんてん]

吟遊詩人４１さん
合体キュレム２種作れるエナジーは集まったのですね！
個体値が今一つなので、合体せずにエナジー温存してるのですね！
それもアリかも(*￣ｖ￣)ﾑﾌﾌﾌ･･･
キラ交換で１００％出たら合体？それは大変だψ(｀∇´)ψ

[てんてん]

しばちゃん2cvさん
こちらこそ、今年もよろしくお願いいたします。

[てんてん]

kiyotanさん
軽い運動ですよ＾＾；
身体を目覚めさせるためにやっています。

[てんてん]

1974elvanioさん
「NICEです👍️」をありがとです～♪
「絶景を臨めて羨ましい限りです。」と言ってもらえて嬉しいです♪

[てんてん]

みずきさん
はい！しょっぱくない方のポップコーンです♪
そうそう！ポン菓子の大きいのって感じですよね、これ( ´艸｀)ｸｸｸ･･･

[てんてん]

たいちさん
「niceです。」をありがとです～♪

[てんてん]

ともちんさん
「ナイスです('∇^d) ☆!!‎」をありがとです～♪

[Rカマタ]

niceです。 (*^^*)

[てんてん]

Rカマタさん
「niceです。 (*^^*)」をありがとです～♪