2024年12月27日（金）
こんばんわ(￣▽￣)
実家の山茶花が咲いていました。
今日は、父の墓参りに行きました。
人間ドックの報告書が届きました。
血圧は、最高記録の177でした。
僕は「白衣高血圧」なのです。
ミニスカートの看護師さんだったので
こんばんわ(￣▽￣)
実家の山茶花が咲いていました。
今日は、父の墓参りに行きました。
人間ドックの報告書が届きました。
血圧は、最高記録の177でした。
僕は「白衣高血圧」なのです。
ミニスカートの看護師さんだったので
当然、こうなります。
血圧は、自宅で朝と夜に毎日測っているのですが
110～130後半です。
気になるのが、腎臓・尿路系 e-GFR62.4
今まで出ていなかった数値です。
慢性腎臓病の危険信号みたいです。
改善策としては、有酸素運動と筋力トレーニングがすすめられています。
次に気になるのが
これ捨てろーru
あ゛コレステロール
LDLコレステロールが167の軽度異常
![[たらーっ（汗）]](https://blog.seesaa.jp/images_e/163.gif){kind=small}
これも運動不足
整骨院でウォーキングは７～8千歩までと言われて
1万歩以上歩いていたのを減らししました。
減らしていなかったらこんな数値は出てなかった気がするのですが
歩き過ぎは良くないと信じて
座っている時間が長いので
パソコンする時間を工夫します。
食事は妻がよく考えてくれているので
改善する必要ないと思っています。
.｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.
.｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.入院中の義母の面会は
12月29日までしか出来なくなりました。
病院のホームページより
当院では、院内感染防止および患者さまの安全を最優先に考え、
12月30日（月曜日）より入院患者さまへの面会を制限いたします。
皆さまにはご不便をおかけいたしますが、
何卒ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。
と いうことなので
土日も病院に行くことになりそうです。
もうひとつ
身体がほしい
.｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.
.｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.前回の記事で
黒猫が分からないというコメントがあったので
拡大しました。
これだと分かるかにゃ＾＾；
茶トラの後ろです♪
.｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.
.｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.ポケ活
ひつじポケモンの夢プレミアムタイムチャレンジ
終わりました。
-7ab7d.jpg)
ウールージャケットもらいました。
これを見た妻は
僕が女の子になったと思ったらしい
-de939.jpg)
でわでわ･･･ｶｻｶｻｶｻｶｻ((へ(ヘ´∀`)へ
.｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.
.｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.
.｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.![[ひらめき]](https://blog.seesaa.jp/images_e/151.gif){kind=small}
としてにゃ(*´∇｀)ﾉｼ![[るんるん]](https://blog.seesaa.jp/images_e/146.gif){kind=small}
この記事へのコメント
コーヒーカップ
今の時期はこちらは雪で凍ってますから、乗れないのでストレスたまります。
リュカ
本当に健康的だと思います〜〜^^
あとは運動かー。
私も11月からあおのお世話で殆ど家から出てないので（chocoZAPもお休み中）、さすがに体重が増えて動悸がしてます^^;
家でトランポリンを復活させねば？？？？？
ウールージャケット欲しさに700円払っちゃいました！
Seesaaブログ有料プラン2ヶ月分以上だわ！！！ｗｗ
marimo
普段のてんてんさんのお食事は沢山野菜もあって、
ヘルシーだと思います。
あとは運動…って事になるんでしょうかね。
加齢とともに否応なしに上がる数値もあるようですけどね。
もーもー
面会制限 こちらも 施設の感染拡大防止で 面会できません
ボケちゃうかなーーーと 心配してますが・・・
スタッフが 罹ったら アウトなので 致し方なし
とし＠黒猫
透析にならないように減塩やっています。
てんてん
自転車は、子供の頃から得意で大好きでした♪
でも、長崎は坂の街なので、自転車は向かないんですよ＾＾；
うちの周辺の道は細いのに大型トラックはガンガン走ってるから危険ですしね・・・
せっかくの提案なのに(´；ω；`)ｳｩｩ
てんてん
でしょでしょ♪ 健康的な料理を作ってくれる妻に感謝です♪
そうなんです。あとは運動なんです＾＾；
リュカさんは、にゃんずのお世話で大変ですね。
僕は、リュカさんにギフト送る時に可愛いジャケット着てたからイベントに気付いて700円払っちゃいました＾＾；
Seesaaブログは、僕も有料にするつもりです。
１月１日にしようかな～
てんてん
健康的な料理を作ってくれる妻に感謝してます♪
そうなんです！あとは運動なんです。
これ以上歩くなと言われているので困ってます。
座ってる時間が長いので、立ってようかな～と思って＾＾；
てんてん
コレステロール！大切ですよね！
ドロドロ血にならないように、気を付けてるんですけどね＾＾；
面会制限は、やむを得ないと思っています。
ほんと医療スタッフ感染したら大変ですからね！
てんてん
eGFR 56ですか！
ググってみたら、G3a：軽度～中等度低下（60＞GFR≧45）のようですね。
透析になっちゃうと大変ですからね！減塩はツラいですよね(´；ω；`)ｳｩｩ
Take-Zee
いよいよ師走も押し迫って何かと
気ぜわしいですね！
今年も嬉しいコメントありがとうございました！
来年もよろしくお願いしますね・・・
佳いお年になりますようにお祈りしています！！
ムサシママ
慢性腎臓病となると人工透析ですか？ちょっと怖いな～
だから健康診断には30年以上行ったことがありません(^^;)
その時はその時と諦めるかな？出来るかな？後悔するかな？
たぃ
毎日頑張っていらっしゃるのに・・・
てんてん
こんばんわ。
そうですね、バタバタしてて、気が付いたら年末が来てますね＾＾；
こちらこそありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。
僕も佳いお年になりますようにお祈りしています♪
てんてん
僕はまだG2で「正常または軽度低下」です。
人工透析しなければいけないのはG5なので、まだまだ自力で治せる範囲なので大丈夫ですよ♪
え？健康診断、30年以上行ったことがないんですか？(*´∇｀*)ｷｬ～～～
父は病院嫌いで、病院に行くように勧めていましたが、最後まで行きませんでした。
大動脈解離でぽっくり行っちゃいました。
大嫌いな病院に入院することもなかったので、幸せだったんじゃないかと思っています。
でもムサシママさんには、健康診断受けてほしいな＾＾；
erena
私もどうしたものかと思っていたところです。
整形での悪い部分に負荷のかからないよう、少し筋肉を付けるのがいいのかしらと先日考えていました。
てんてんさんもお食事もばっちりで、お忙しそうですしそうとう動かれている感じがしますが
やっぱり運動は必要なのですね。
お大事にしてください。あっ大事にし過ぎてもいけないのですね。
本当に 難しいですね。でもお大事にして下さい。
てんてん
はい！ありがとうございます。
座ってる時間が長いので、見直します♪
てんてん
そうですよね！歩くのは１万歩から７千歩に減らされたのに、内臓の方は運動不足みたいです＾＾；
「整形での悪い部分に負荷のかからないよう、少し筋肉を付けるのがいい」僕もその考え方で良いと思います。
運動のために時間を作るのは難しいので、日常の中で運動できることを考えていました。
ブログとかパソコンの前に座ってることが多いので、パソコンやるときは座らずに立つようにしようと思っています。
ご心配いただきありがとうございます。
藤並 香衣
もう以前の話ですが、旦那さんの職場の健康診断で
若くて可愛らしい看護師さんが血圧測定担当で
男性陣の血圧が軒並み高くなるという珍事があったそうです（＾＾；）
てんてんさんの食事で問題があるんだったら
我が家なんてどうなるんだって感じですよ
ChatBleu
コレステロールは、運動では下がらないですよ。
動物性脂肪を減らすんです。
みずき
入院してる側は寂しいかもだけど、ご家族の方も
ゆっくり休んでねって意図があるのかなぁ
なんて思ってみたり......
hagemaizo
プー太の父
今まで何をやってもダメでしたが今は半年前から
亜麻仁油を小さじ一杯毎日食べていました。
LDLが190越えたら病院へ行こうと思いますが
もしもこれで数値が下がったらお知らせしますね(^^
いつもniceをありがとうございました
よいお年をお迎えください！
てんてん
そうでしょ～＾＾； 血圧は、病院で測ってもらうと高くなりますよね＾＾；
血圧測定担当で男性陣の血圧が軒並み高くなるっていうの、あるあるですよ＾＾；
僕なんか不整脈まで出てしまったことがあります。
食事は問題ないので、僕次第です。
たった今、改善したところで、今度の記事でお知らせしますね(*￣ｖ￣)ﾑﾌﾌﾌ･･･
てんてん
ChatBleuさんも悪玉コレステロールが高かったことがあるのですか＾＾；
コレステロールは、運動では下がらないのですか＾＾；
動物性脂肪を減らすのはツラいですね(´；ω；`)ｳｩｩ
てんてん
色んな感染症が流行っているみたいですね！
そうですね、「家族の方もゆっくり休んでね」と言われると、悪い気はしませんね♪
てんてん
久米仙人って亀仙人の間違いかと思ってググったら、久米仙人って居たんですね＾＾；
「吉野川の上空を飛んでいたとき,川で洗濯をしていた女の白い脛を見て神通力を失い,墜落してしまう。」
知らなかった～勉強になりました♪
血圧測る時にスケベ心を封印する術を習得しなければ！(；´･ω･)ｱｾｱｾ
てんてん
LDLコレステロール180でググったら、「お薬の治療が必要です」と出ましたよ！大丈夫ですか？＾＾；
亜麻仁油も良いみたいですね！数値が下がったら教えてください♪
こちらこそ、お世話になりました。
よいお年をお迎えくださいね♪
りみこ
LDLコレステロール、現在下げるように言われておりまする
どうしようかなと思うだけで何もしていないので危険です
てんてん
今年のブログ活動は、店じまいですね＾＾；
ChatBleuさんのアドバイスでは、動物性脂肪を減らすと良いみたいですよ。